| “요즘 애들은 주사 맞지만”…‘44kg’ 한혜연, 다이어트 비결 공개 | 2026-03-11 09:42 |
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 스타일리스트 겸 방송인 한혜연이 다이어트 비결을 공개했다.최근 유튜브 채널 ‘슈스스TV’에는 ‘슈스스의 봄옷 태 살려주는 급찐급빠 관리 노하우, 살 빠지는 체질 만들기’라는 제목의 영상이 공개됐다. 이날 한혜연은 “갑자기 먹어서 쪘다가 (촬영 때문에) 급하게 빼야 하는 순간들이 꽤 있다”며 “건강하게, 오래 지속되는 다이어트를 꾸준하게 하는 것이 중요하다”고 강조했다. 한혜연은 14kg을 감량하며 현재 40kg 대의 몸무게를 유지 중인 것으로 알려졌다. 이런 그가 제안한 체중 관리 방법은 바로 ‘혈당’ 관리였다. 한혜연은 요즘 애들은 주사도 맞고 하는데 당 관리가 중요하다는 걸 나는 예전부터 알고 있었다“며 “우리가 생각하는 당은 사탕 같은 건데, 알고 보면 과일, 쌀밥 등 탄수화물도 다 당이다. 이걸 평생 안 먹을 수 없으니 잘 관리를 해야 한다”고 말했다. 이어 “과일을 안 먹는 게 아니라 밥 먹기 전에 먹어야 한다. 고기 먹을 땐 아스파라거스를 같이 구워 먹는 것처럼 건강한 습관을 들이는 게 중요”라며 구체적인 예시도 들었다. 아울러 “수면이 부족하면 렙틴이 줄어서 배고픔 호르몬이 증가한다”며 수면의 중요성도 언급했다. [김소연 스타투데이 기자] [ⓒ 매일경제 & mk.co.kr, 무단전재 및 재배포 금지] |
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