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‘52kg’ 한가인 다이어트 비결 보니...“걷는 건 운동 안돼”	2026-03-27 14:15
배우 한가인이 다이어트 비결을 밝혔다. 26일 한가인의 유튜브 채널에는 “45세 한가인이 168cm/52kg 유지하기 위해 실제로 매일 하는 12분 다이어트 루틴(+러닝 전후운동)”이라는 영상이 게재됐다. 영상 속 한가인은 “모두 운동했으면 해서 이런 콘텐츠를 준비했다”고 말했다. 이어 “여긴 제가 다니고 있는 헬스장”이라며 “원래 집 앞에서 1:1 PT를 받았었다. 근데 PT 선생님이랑 시간이 안 맞으면 운동을 못 한다는 문제점이 있더라. 막 찾던 중 여기를 발견했다. 한 시간마다 PT가 있어서 예약 없어도 할 수 있더라”고 소개했다. 한가인은 몸무게를 묻자 “보통 인바디나 몸무게를 재진 않는다. 타이트한 바지를 하나 사놓고 그걸로 체크한다”고 답했다. 그러면서 “지금 52kg 정도 되는데 드라마를 하거나 좀 더 힘들어지면 50kg까지 빠진다”고 고백했다. 한가인은 정원주 코치를 소개한 뒤, 집에서 할 수 있는 고강도 운동 ‘서킷 트레이닝’을 소개했다. 12분 루틴을 마친 한가인은 “2세트 정도 집에서 반복하시면 충분히 운동이 될 것 같다. 더 빨리 빼고 싶으시면 그대로 밖으로 나가서 15분, 20분만 뛰셔도 된다”고 말했다. 정 코치는 “다들 다이어트하려고 걷기 운동 많이 하시는데 심박수가 올라야 몸에 있는 노폐물들이 순환된다. 평소 먹는 상태에서 지금처럼 운동만 하시면 된다”고 조언했다. 한가인은 “걷는 건 운동이 별로 안된다. ‘허억허억’ 소리가 날 정도로 숨이 차야 지방이 나간다”고 단호하게 말했다. [양소영 스타투데이 기자] [ⓒ 매일경제 & mk.co.kr, 무단전재 및 재배포 금지]

‘52kg’ 한가인 다이어트 비결 보니...“걷는 건 운동 안돼”

2026-03-27 14:15

배우 한가인이 다이어트 비결을 밝혔다.
26일 한가인의 유튜브 채널에는 “45세 한가인이 168cm/52kg 유지하기 위해 실제로 매일 하는 12분 다이어트 루틴(+러닝 전후운동)”이라는 영상이 게재됐다.
영상 속 한가인은 “모두 운동했으면 해서 이런 콘텐츠를 준비했다”고 말했다.
이어 “여긴 제가 다니고 있는 헬스장”이라며 “원래 집 앞에서 1:1 PT를 받았었다. 근데 PT 선생님이랑 시간이 안 맞으면 운동을 못 한다는 문제점이 있더라. 막 찾던 중 여기를 발견했다. 한 시간마다 PT가 있어서 예약 없어도 할 수 있더라”고 소개했다.
한가인은 몸무게를 묻자 “보통 인바디나 몸무게를 재진 않는다. 타이트한 바지를 하나 사놓고 그걸로 체크한다”고 답했다.
그러면서 “지금 52kg 정도 되는데 드라마를 하거나 좀 더 힘들어지면 50kg까지 빠진다”고 고백했다.

한가인은 정원주 코치를 소개한 뒤, 집에서 할 수 있는 고강도 운동 ‘서킷 트레이닝’을 소개했다.
12분 루틴을 마친 한가인은 “2세트 정도 집에서 반복하시면 충분히 운동이 될 것 같다. 더 빨리 빼고 싶으시면 그대로 밖으로 나가서 15분, 20분만 뛰셔도 된다”고 말했다.
정 코치는 “다들 다이어트하려고 걷기 운동 많이 하시는데 심박수가 올라야 몸에 있는 노폐물들이 순환된다. 평소 먹는 상태에서 지금처럼 운동만 하시면 된다”고 조언했다.
한가인은 “걷는 건 운동이 별로 안된다. ‘허억허억’ 소리가 날 정도로 숨이 차야 지방이 나간다”고 단호하게 말했다.
[양소영 스타투데이 기자]

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